Avec l’âge, on devient moins souple, l’équilibre est moins sûr et le risque de chutes, notamment au domicile, augmente. Les chutes sont liées à la combinaison de différents facteurs de risque comme l’aménagement du domicile, l’état de santé, l’alimentation et aussi l’inactivité. Il est possible, grâce à quelques réflexes et gestes simples de les prévenir. En effet en adoptant quelques gestes simples on peut réduire les risques de chutes chez soi :

Prévenir les obstacles au sol : dégagez le plus possible les lieux de passage de votre domicile en  fixant les fils électriques au mur ou en utilisant des range-fils et en aménageant le revêtement au sol. La moquette est le revêtement qui présente le moins de risques. Si vous avez du parquet, du lino ou du carrelage, pensez à les recouvrir de tapis munis d’antidérapants.

Penser à l’éclairage car il est important d’avoir un logement bien éclairé et d’éviter les zones d’ombre. Pour cela, il peut être utile d’avoir plusieurs éclairages indirects plutôt qu’une source de lumière unique, type plafonnier. Concrètement, pensez à allumer systématiquement la lumière, dans les escaliers même si vous les pratiquez depuis des années et à augmenter le nombre de lampes à votre domicile.